نه گفتن؛ مهارت تعیین مرزهای زمانی
دو سال پیش، مدیری از من خواست مسئولیت پروژه جدیدی را قبول کنم. تازه از یک جلسه طاقت‌فرسا بیرون آمده ...
Tag: زندگی خوب
ماتریس اولویت‌بندی؛ تمایز میان «مهم» و «فوری»
یادم می‌آد روزی یکی از همکاران قدیمی با من تماس گرفت و گفت: «این هفته حسابی کلافه‌ام. هر کاری می‌کنم، ...
چرا همیشه احساس کمبود زمان می‌کنیم؟
ساعت هفت صبح بود، فنجان قهوه هنوز نصفه مانده بود و ندا با عجله لپ‌تاپش را باز کرد. تقویم گوگل ...
وقتی عقل درمانده می‌شود؛ سفر به اعماق تجربه عرفانی
یادم می‌آید شبی را که پشت پنجره نشسته بودم و باران بی‌وقفه می‌بارید. تازه از یک جلسه مشاوره برگشته بودم، ...
معنویت؛ نسخه‌ای که روان ما را دوباره زنده می‌کند
معنویت؛ نسخه‌ای که روان ما را دوباره زنده می‌کند کلمات کلیدی: معنویت، سلامت روان، امید، استرس، هدفمندی مقدمه‌ای از ...
نقش ایمان و توکل در غلبه بر ترس‌ها
در میان همه ابزارها و استراتژی‌هایی که برای مدیریت ترس و اضطراب مطرح شد، دو عنصر ایمان و توکل نقش ...
شش استراتژی عملی که ترس را از شما دور می‌کند
ترس، یک حس خام و ذاتی است، اما اضطراب اغلب محصول الگوهای رفتاری بازدارنده و تفسیرهای غلط ذهنی است. برای ...
تکنیک‌های عملی معنوی برای کاهش ترس و اضطراب
در مواجهه با ترس و اضطراب، صرف آگاهی از ریشه‌ها کافی نیست. شما به ابزارهایی نیاز دارید که بتوانید در ...
چرا می‌ترسیم؟ کاوش در ریشه‌های پنهان اضطراب
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا برخی ترس‌ها و اضطراب‌ها بارها و بارها تکرار می‌شوند، در حالی که ...
ترس و اضطراب را بهتر بشناسید؛ کلید طلایی رهایی از قفس درون
احتمالاً برای شما هم پیش آمده که ناگهان دلشوره‌ای بی‌دلیل سراغتان بیاید، یا ترسی مبهم مانع از انجام کارهای ساده ...